기능성 가이드

혈당 영양제, 제품 앞면에 혈당, 당 케어, 식후 관리 같은 표현이 적혀 있더라도 먼저 확인할 것은 실제 건강기능식품 기능정보예요. 혈당 관련 건강기능식품에서는 혈당을 낮춘다는 표현보다 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있음처럼 인정된 기능성 문구를 확인하는 것이 중요합니다. 같은 식후 혈당 관련 제품이라도 사용하는 기능성 원료는 모두 같지 않아요. 바나바잎 추출물에서는 코로솔산, 구아바잎 추출물에서는 총 … 더 읽기

체지방 감소 건강기능식품, 제품 앞면에 다이어트, 컷, 슬림 같은 표현이 크게 적혀 있어도 먼저 볼 것은 실제 기능정보와 기능성 원료예요. 체지방 감소와 관련된 기능성 원료는 한 가지가 아니고, 원료가 달라지면 확인해야 할 성분과 표시 숫자도 달라집니다. 핵심만 먼저 수정 기준일: 2026년 10월 1일 체지방 감소라고 모두 같은 기능성은 아니에요 건강기능식품에서 말하는 체지방 감소 기능성은 단순히 … 더 읽기

피부보습 건강기능식품, 제품 앞면에 이너뷰티·수분·콜라겐 같은 표현이 크게 적혀 있어도 먼저 확인할 것은 실제 기능정보예요. 콜라겐이나 히알루론산이라는 이름이 보인다고 해서 모든 제품에 같은 피부보습 기능성이 적용되는 것은 아닙니다. 피부와 관련된 기능성 문구가 무엇인지, 그 기능성이 어떤 원료와 연결돼 있는지를 함께 확인해야 해요. 핵심만 먼저 수정 기준일: 2026년 10월 1일 피부보습 건강기능식품, 먼저 기능성 문구부터 보세요 … 더 읽기

수면 영양제, 감태·락티움·가바처럼 수면과 함께 자주 언급되는 원료 이름만 보고 고르기보다 제품의 기능정보에 실제로 어떤 기능성이 표시되어 있는지 먼저 확인하는 것이 좋아요. 식품안전나라에서는 수면 관련 건강기능식품 기능성을 ‘수면(의 질 개선)에 도움을 줄 수 있음’으로 안내하고 있습니다. 현재 이 기능성과 연결된 원료는 여러 종류가 있지만, 원료 이름이 비슷하거나 수면과 함께 광고된다는 이유만으로 모두 같은 기능성을 가진다고 … 더 읽기

항산화 관련 건강기능식품을 볼 때는 제품 앞면에 적힌 ‘항산화’, ‘셀 보호’, ‘안티옥시던트’ 같은 표현보다 영양·기능정보에 실제로 어떤 기능성이 표시되어 있는지 먼저 확인하는 것이 좋아요. 같은 제품 안에서도 코엔자임Q10처럼 항산화에 도움을 줄 수 있음으로 표시되는 기능성 원료가 있는 반면, 비타민C·비타민E·셀렌처럼 서로 다른 영양 기능 문구가 표시될 수 있어요. 비슷한 의미처럼 보여도 모두 같은 원료나 같은 표시 … 더 읽기

환절기 면역력 관련 건강기능식품을 찾을 때는 포장 앞면의 면역, 이뮨, 환절기 같은 표현보다 영양·기능정보에 실제로 어떤 기능성이 표시되어 있는지 먼저 확인하는 것이 좋아요. 국내 건강기능식품의 면역 관련 표현은 원료에 따라 달라요. 예를 들어 아연은 ‘정상적인 면역기능에 필요’, 홍삼은 ‘면역력 증진에 도움을 줄 수 있음’처럼 표시될 수 있습니다. 비슷해 보이는 문구라도 같은 의미로 묶거나 어느 쪽이 … 더 읽기

장 건강 영양제, 프로바이오틱스 수치가 가장 큰 제품을 고르기보다 건강기능식품 표시와 기능정보를 먼저 확인하는 게 좋아요. 같은 유산균 제품처럼 보여도 인정받은 기능성과 하루 섭취량, 보관방법은 서로 다를 수 있기 때문입니다. 국내 고시형 프로바이오틱스의 기능성 내용은 유산균 증식 및 유해균 억제·배변활동 원활·장 건강에 도움을 줄 수 있음입니다. 이는 변비나 장 질환을 치료한다는 뜻이 아니며, 제품에 표시된 … 더 읽기

간 영양제, 제품 이름이나 앞면에 적힌 원료보다 먼저 확인할 곳은 뒷면의 기능정보예요. 국내 건강기능식품에서 밀크씨슬추출물에 인정된 문구는 ‘간 건강에 도움을 줄 수 있음’입니다. 이 문구는 간염이나 지방간을 치료하거나, 음주로 인한 부담을 없애준다는 뜻이 아니에요. 제품을 비교할 때는 건강기능식품 표시와 기능정보를 확인한 다음, 1일 섭취량당 실리마린 함량과 함께 들어 있는 성분, 섭취 시 주의사항을 차례로 살펴봐야 … 더 읽기

피로회복 영양제, 제품을 고르기 전에 먼저 확인할 것은 비타민 함량이나 광고에 적힌 활력 문구가 아니에요. 실제 건강기능식품의 기능정보에 ‘피로 개선’과 관련된 내용이 표시되어 있는지부터 살펴봐야 합니다. 식품안전나라에서는 피로 개선과 관련된 기능성으로 스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있음, 운동으로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있음 등을 안내하고 있어요. 비슷한 피로 제품처럼 보여도 어떤 … 더 읽기

관절 영양제 선택 시에는 제품 앞면의 MSM·콘드로이친·보스웰리아 같은 이름만 비교하기보다, 먼저 건강기능식품의 기능정보에 무엇이 표시되어 있는지 확인해야 해요. 관절 관련 제품은 원료 이름이 비슷해 보여도 기능성 원료의 종류, 하루 섭취량을 나타내는 기준 성분, 섭취 시 주의사항이 서로 다를 수 있습니다. 특히 건강기능식품의 기능성은 관절염을 치료하거나 통증을 없앤다는 의미가 아니라 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 … 더 읽기