하루 
혈당 영양제, 제품 앞면에 혈당, 당 케어, 식후 관리 같은 표현이 적혀 있더라도 먼저 확인할 것은 실제 건강기능식품 기능정보예요. 혈당 관련 건강기능식품에서는 혈당을 낮춘다는 표현보다 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있음처럼 인정된 기능성 문구를 확인하는 것이 중요합니다. 같은 식후 혈당 관련 제품이라도 사용하는 기능성 원료는 모두 같지 않아요. 바나바잎 추출물에서는 코로솔산, 구아바잎 추출물에서는 총 … 더 읽기
갱년기 유산균 YT1, 이름만 보면 일반 유산균과 비슷해 보이지만 건강기능식품에서는 확인해야 할 기능성이 달라요. 모든 유산균이 갱년기 여성 건강 기능성을 가진 것은 아니며, Lactobacillus acidophilus YT1이라는 특정 원료인지 확인하는 것이 먼저입니다. Lactobacillus acidophilus YT1(제2019-22호)은 갱년기 여성 건강에 도움을 줄 수 있음이라는 기능성을 인정받은 개별인정형 원료예요. 홍삼이나 회화나무열매추출물처럼 같은 기능성 범주에서 확인되는 다른 원료도 있기 때문에, … 더 읽기
체지방 감소 건강기능식품, 제품 앞면에 다이어트, 컷, 슬림 같은 표현이 크게 적혀 있어도 먼저 볼 것은 실제 기능정보와 기능성 원료예요. 체지방 감소와 관련된 기능성 원료는 한 가지가 아니고, 원료가 달라지면 확인해야 할 성분과 표시 숫자도 달라집니다. 핵심만 먼저 수정 기준일: 2026년 10월 1일 체지방 감소라고 모두 같은 기능성은 아니에요 건강기능식품에서 말하는 체지방 감소 기능성은 단순히 … 더 읽기
건강기능식품 기능정보, 제품 뒷면에 숫자와 문장이 많아 어디부터 봐야 할지 헷갈릴 수 있어요. 앞면에 크게 적힌 1,000mg, 고함량, ○○ 함유 같은 문구보다 먼저 확인할 것은 기능정보에 어떤 성분과 기능성 문구가 연결되어 있는지예요. 제품마다 원료와 숫자는 달라도 읽는 순서는 비슷합니다. 기능성 원료 → 기능성분·지표성분 → 함량 기준 → 기능성 문구 → 1일 섭취방법을 연결해서 보면 훨씬 … 더 읽기
피부보습 건강기능식품, 제품 앞면에 이너뷰티·수분·콜라겐 같은 표현이 크게 적혀 있어도 먼저 확인할 것은 실제 기능정보예요. 콜라겐이나 히알루론산이라는 이름이 보인다고 해서 모든 제품에 같은 피부보습 기능성이 적용되는 것은 아닙니다. 피부와 관련된 기능성 문구가 무엇인지, 그 기능성이 어떤 원료와 연결돼 있는지를 함께 확인해야 해요. 핵심만 먼저 수정 기준일: 2026년 10월 1일 피부보습 건강기능식품, 먼저 기능성 문구부터 보세요 … 더 읽기
인삼 복용법, 아침이나 저녁 가운데 언제 먹어야 하는지 궁금할 수 있어요. 하지만 먼저 지금 보고 있는 제품의 섭취량 및 섭취방법을 확인하는 것이 좋아요. 건강기능식품 인삼에 똑같은 복용 시간이 정해져 있는 것은 아니에요. 하루 섭취 횟수와 한 번에 먹는 양도 제품마다 다를 수 있습니다. 실제로 식품안전나라 등록제품을 보면 섭취방법이 서로 달라요. 하루 1회로 표시된 인삼 복합제품도 … 더 읽기
헛개나무 열매 효능, 숙취해소라는 표현보다 먼저 일반 헛개 열매와 건강기능식품에 쓰이는 헛개나무과병추출분말을 구분해서 보는 게 좋아요. 산림청 자료에서 과병은 열매가 달리는 열매자루를 뜻하며, 헛개나무는 열매가 자라면서 이 열매자루가 굵어지는 특징이 있습니다. 건강기능식품에서 확인되는 기능성도 단순한 ‘헛개나무 열매’ 전체에 붙는 것이 아니에요. 식품안전나라에는 헛개나무과병추출분말이 개별인정형 기능성 원료로 등록돼 있고, 인정번호에 따라 확인되는 기능성 범위도 서로 다릅니다. … 더 읽기
포스파티딜세린 효능, 기억력이나 집중력에 좋다는 표현보다 국내 건강기능식품에서 실제로 인정된 기능정보를 먼저 확인하는 것이 좋아요.현재 식품안전나라에 등록된 포스파티딜세린 건강기능식품 사례에서는 노화로 인해 저하된 인지력 개선·자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지·피부보습에 도움을 줄 수 있음이라는 기능정보를 확인할 수 있어요. 일일섭취량은 포스파티딜세린으로서 300mg 기준으로 안내돼요. 다만 300mg이라는 숫자를 제품 한 포나 캡슐 전체 무게와 같은 의미로 … 더 읽기
프로폴리스 효능, 면역력·감기·항염처럼 온라인에서 자주 보이는 표현보다 국내 건강기능식품에서 실제로 인정된 기능성과 제품의 총 플라보노이드 표시를 먼저 확인하는 것이 좋아요. 프로폴리스추출물은 건강기능식품 기능성 원료로 사용되며, 식품안전나라에서는 항산화 관련 고시형 기능성 원료 가운데 하나로 안내하고 있습니다. 제품에 따라 구강에서의 항균작용과 관련한 기능정보도 확인할 수 있지만, 이 기능은 제품 형태까지 함께 봐야 해요. 이 글에서는 2026년 9월 … 더 읽기
어린이 영양제, 키즈·주니어 같은 제품명이나 귀여운 캐릭터보다 실제 건강기능식품인지와 제품에 표시된 1일 섭취량을 먼저 확인하는 것이 좋아요. 어린이용으로 보이는 제품이라도 들어 있는 영양성분과 기능성 원료, 하루 섭취방법, 섭취 시 주의사항은 서로 다를 수 있습니다. 특히 젤리나 사탕처럼 간식과 비슷한 형태는 정해진 양보다 많이 먹지 않도록 확인해야 해요. 식품의약품안전처도 어린이가 건강기능식품을 이용할 때 제품에 표시된 일일 … 더 읽기