건강기능식품 마크, 함량, 1일 섭취량, 원료명, 라벨 읽는 법과 제품을 비교할 때 확인해야 할 기준을 정리합니다.
칼슘 영양제, 제품명에 ‘칼마디’가 적혀 있거나 여러 성분이 한 번에 들어 있다는 이유만으로 고르면 실제 함량을 놓치기 쉬워요. 제품을 비교할 때는 칼슘·비타민D·마그네슘의 기능을 구분한 뒤 각각의 함량을 1일 섭취량 기준으로 확인해야 합니다. 2026년 9월 3일 기준으로 식품의약품안전처와 식품안전나라의 건강기능식품 정보를 확인해 정리했습니다. 칼슘 영양제 선택, 제품명보다 기능정보를 먼저 보세요 ‘뼈 건강’, ‘칼마디’, ‘칼슘 복합’ 같은 … 더 읽기
바나바잎 영양제, 제품마다 바나바잎 추출물과 코로솔산 숫자가 다르게 적혀 있어 무엇을 비교해야 할지 헷갈릴 수 있어요. 제품 앞면의 큰 숫자보다 건강기능식품 표시, 공식 기능정보, 1일 섭취량당 코로솔산 함량을 먼저 확인하는 것이 중요합니다. 바나바잎 추출물은 건강기능식품에서 식후 혈당상승 억제에 도움을 줄 수 있음이라는 기능성을 표시할 수 있어요. 다만 당뇨병을 치료하거나 혈당을 직접 낮추는 의약품이라는 의미는 아닙니다. … 더 읽기
오메가3 보관법, 모든 제품을 무조건 냉장고에 넣는 방식으로 정할 수 없어요. 먼저 제품 포장에 적힌 보관방법을 확인하고, 개봉 여부와 빛·열·습기 노출, 포장 상태를 함께 살펴봐야 합니다. 오메가3는 유지 형태의 원료를 사용하는 제품이 많아 산패를 걱정하기 쉽지만, 냄새나 캡슐 모양만 보고 가정에서 산패 여부를 확정하기도 어려워요. 평소와 다른 상태가 확인되거나 보관 이력이 불분명하다면 임의로 판단하기보다 섭취를 … 더 읽기
영양제 냉장보관, 모든 제품에 공통으로 적용하는 보관법이 아니에요. 냉장고에 넣으면 더 오래 보관할 수 있을 것 같지만, 제품에 실온 보관이라고 표시되어 있다면 임의로 냉장하기보다 그 보관방법을 따르는 것이 먼저입니다. 건강기능식품은 제품마다 원료와 제형, 포장 방식이 다르기 때문에 냉장보관, 실온보관, 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관처럼 표시된 조건도 달라질 수 있어요. 개봉 후에는 뚜껑을 제대로 닫고 습기가 … 더 읽기
건강기능식품 마크 확인이 필요한 이유는 지금 보고 있는 제품이 실제 건강기능식품인지 구분하기 위해서예요. 비타민, 홍삼, 유산균처럼 익숙한 성분명이 적혀 있어도 모든 제품이 건강기능식품인 것은 아닙니다. 제품을 구분할 때는 이름이나 앞면의 광고 문구보다 ‘건강기능식품’이라는 표시 또는 마크가 있는지 먼저 확인하는 것이 좋아요. 그다음 기능정보와 섭취방법까지 이어서 보면 이 제품이 어떤 기준으로 만들어졌는지도 훨씬 분명해집니다. 2026년 8월 … 더 읽기
영양제 먹는 순서. 아침에는 무엇, 점심에는 무엇, 저녁에는 무엇처럼 시간표로 정리된 내용을 쉽게 볼 수 있어요. 여러 제품을 챙기고 있다면 이렇게 한 번에 정리된 표가 편해 보일 수 있습니다. 하지만 실제로는 제품마다 1일 섭취 횟수와 섭취방법이 다르고, 함께 먹는 다른 영양성분이나 의약품 때문에 별도로 확인해야 하는 경우도 있어요. 그래서 처음부터 아침·점심·저녁에 제품을 배치하기보다 내가 가진 … 더 읽기
유통기한 지난 영양제 관련해서 가장 많이 궁금한 건, 미개봉이고 날짜도 얼마 지나지 않았다면 그냥 먹어도 되는지 아니면 바로 버려야 하는지예요. 그런데 지금 가지고 있는 제품이 건강기능식품이라면 단순히 ‘며칠 지났는지’부터 계산하기보다 포장에 적힌 날짜가 소비기한인지, 예전 유통기한 표시인지 먼저 확인하는 것이 중요해요. 현재 건강기능식품을 포함한 식품에는 소비기한 표시제가 적용됩니다. 소비기한이 지난 제품이라면 미개봉 여부와 관계없이 임의로 … 더 읽기