하루 
혈행개선 영양제 검색하면 오메가3, 은행잎 추출물, 홍삼처럼 서로 다른 원료가 함께 나와 무엇을 기준으로 봐야 할지 헷갈릴 수 있어요. 먼저 알아둘 점은 혈행 개선이 한 가지 영양제 이름을 뜻하는 것이 아니라는 거예요. 건강기능식품에서는 여러 기능성 원료가 혈행과 관련된 기능성을 가질 수 있기 때문에 원료 이름만 보고 고르기보다 제품의 기능정보에 실제로 어떤 기능성이 표시되어 있는지 확인하는 … 더 읽기
영양제 먹는 순서. 아침에는 무엇, 점심에는 무엇, 저녁에는 무엇처럼 시간표로 정리된 내용을 쉽게 볼 수 있어요. 여러 제품을 챙기고 있다면 이렇게 한 번에 정리된 표가 편해 보일 수 있습니다. 하지만 실제로는 제품마다 1일 섭취 횟수와 섭취방법이 다르고, 함께 먹는 다른 영양성분이나 의약품 때문에 별도로 확인해야 하는 경우도 있어요. 그래서 처음부터 아침·점심·저녁에 제품을 배치하기보다 내가 가진 … 더 읽기
유통기한 지난 영양제 관련해서 가장 많이 궁금한 건, 미개봉이고 날짜도 얼마 지나지 않았다면 그냥 먹어도 되는지 아니면 바로 버려야 하는지예요. 그런데 지금 가지고 있는 제품이 건강기능식품이라면 단순히 ‘며칠 지났는지’부터 계산하기보다 포장에 적힌 날짜가 소비기한인지, 예전 유통기한 표시인지 먼저 확인하는 것이 중요해요. 현재 건강기능식품을 포함한 식품에는 소비기한 표시제가 적용됩니다. 소비기한이 지난 제품이라면 미개봉 여부와 관계없이 임의로 … 더 읽기
비타민D 먹는 시간, 아침이 좋다는 말도 있고 저녁이나 식후에 먹으라는 설명도 보여서 어느 쪽을 따라야 할지 헷갈릴 수 있어요. 하지만 비타민D 자체에 모든 제품이 따라야 하는 ‘아침 몇 시’ 또는 ‘저녁 몇 시’ 같은 공통 섭취 시간은 현재 확인한 공식 기준에서 따로 제시되지 않습니다. 제품에 따라 1일 섭취 횟수나 식사와 관련된 섭취방법이 다를 수 있기 … 더 읽기
마그네슘 하루 권장량, 얼마가 맞는지 찾아보면 280mg, 350mg, 380mg처럼 서로 다른 숫자가 나와 헷갈릴 수 있어요. 여기에 제품에는 400mg이나 500mg처럼 더 큰 숫자가 적혀 있기도 합니다. 먼저 구분할 것은 권장섭취량과 상한섭취량이 같은 숫자가 아니라는 점이에요. 특히 마그네슘의 350mg 상한은 음식까지 모두 더한 하루 총섭취량에 그대로 적용하는 기준이 아닙니다. 2026년 8월 14일 기준으로 확인한 2025 한국인 … 더 읽기
글루콘산마그네슘, 제품 원료명에서 보고도 일반 마그네슘과 무엇이 다른지 헷갈릴 수 있어요. 이름이 다르다고 해서 마그네슘의 기능성이 완전히 달라지는 것은 아니고, 어떤 형태의 마그네슘 원료인지와 실제 제품에 표시된 마그네슘 함량을 나눠서 보는 것이 중요해요. 식약처 수입식품 정보에서도 글루콘산마그네슘(MAGNESIUM GLUCONATE)이 실제 제품 원재료명으로 확인됩니다. 글루콘산마그네슘은 마그네슘의 한 가지 형태예요 글루콘산마그네슘은 마그네슘과 글루콘산이 결합한 형태의 마그네슘 원료예요. 마그네슘은 … 더 읽기