비타민D, 마그네슘, 아연, 철분, 오메가3, 루테인, 유산균 등 건강기능식품에 사용되는 주요 성분의 특징과 표시사항, 섭취 기준을 쉽게 정리합니다.
마그네슘 하루 권장량, 얼마가 맞는지 찾아보면 280mg, 350mg, 380mg처럼 서로 다른 숫자가 나와 헷갈릴 수 있어요. 여기에 제품에는 400mg이나 500mg처럼 더 큰 숫자가 적혀 있기도 합니다. 먼저 구분할 것은 권장섭취량과 상한섭취량이 같은 숫자가 아니라는 점이에요. 특히 마그네슘의 350mg 상한은 음식까지 모두 더한 하루 총섭취량에 그대로 적용하는 기준이 아닙니다. 2026년 8월 14일 기준으로 확인한 2025 한국인 … 더 읽기
글루콘산마그네슘, 제품 원료명에서 보고도 일반 마그네슘과 무엇이 다른지 헷갈릴 수 있어요. 이름이 다르다고 해서 마그네슘의 기능성이 완전히 달라지는 것은 아니고, 어떤 형태의 마그네슘 원료인지와 실제 제품에 표시된 마그네슘 함량을 나눠서 보는 것이 중요해요. 식약처 수입식품 정보에서도 글루콘산마그네슘(MAGNESIUM GLUCONATE)이 실제 제품 원재료명으로 확인됩니다. 글루콘산마그네슘은 마그네슘의 한 가지 형태예요 글루콘산마그네슘은 마그네슘과 글루콘산이 결합한 형태의 마그네슘 원료예요. 마그네슘은 … 더 읽기